La Regidoria d´esports de l´Ajuntament de Calafell a travès del Nordic Walking, juntament amb la Xarxa Sanitària i Social de Santa Tecla, duran a terme el proper 10 d´abril una sortida de marxa nòrdica des de la plaça dels Països Catalans, a la zona de l´Estany de la platja de Calafell a les deu del matí. Es recomana portar, gorra, aigua i protecció solar.

Des del CAR de Calafell es recomana, a totes les edats, practicar exercici 30 minuts al dia per tenir una vida saludable. Per als més petits, realitzar algun tipus d’activitat física els ajuda a crear un hàbit i augmentar la seva responsabilitat. A més, com que es realitza en forma de joc, aprenen a seguir regles. Per la mateixa raó, els nens comencen a ser més col·laboradors i més cooperatius. Per últim, la pràctica esportiva estimula en els nens la higiene i la salut i els ajuda a millorar l’autoestima.

Una vegada s’entra en l’edat adulta, la feina, la casa i la família ocupen gran part del temps. Tot i així, és important trobar una estona diària per fer una mica d’exercici. La gent adulta acostuma a portar una vida molt sedentària i volen començar a practicar esport per evitar problemes posturals i possibles patologies. Per a això és important apostar per treballs amb el propi pes corporal i imitar moviments per als quals el cos està programat.

Per últim, entre la gent gran és molt important mantenir un nivell de força i de massa muscular òptim, així com un nivell de mobilitat i d’amplitud de moviments globals molt bo per evitar caigudes que provoquen factures. En aquest grup d’edat també és molt important incidir en la osteoporosis, la degeneració òssia muscular. Amb l’activitat física i el treball de força muscular i d’impacte, es pot estimular la millora de la densitat mineral òssia.